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胸が小さいという悩みを解決するには？こんな方法があった！
胸が小さいと悩みのタネになってしまっている人は少なくないのではないでしょうか。
胸が小さいと自分に自信が持てなかったり、どうしたらいいの…？と悩んでいませんか？
そんな胸が小さい原因をリサーチしていると胸が小さい人にはある原因がありました！
その原因だったり、解決方法についてご紹介をしたいと思います！
胸が小さい理由とは一体なにか？
「小さい胸が悩み」と言う方は少なくありません。
そんな人は、遺伝などもありますが、実は後天的な要素が原因になっていることが多いのです！
・前傾姿勢
・冷え性
・肩凝り、首こり
・身体に合っていない下着
・睡眠不足
・運動不足
・偏った食事etc.
実は胸が小さいと悩んでいる方は、これらの要素が複雑に絡み合い、「胸が育たない」、または「胸を小さく見せている」ということなんかが考えられます。
冷え性や肩こり、首こりなどの体の不調は、姿勢の悪さや不規則な生活が原因ですね。
また、サイズの合わない下着は身体を締めつけて、胸が育たない、もしくは脂肪が脇に流れてしまい、小さく見えている可能性もあります。
まずは心当たりのあることから少しずつ改善していきましょう。
家族からの遺伝によるものはどのぐらい？
胸のサイズは、遺伝的な要因もあります。
しかし実は、胸の小ささが遺伝の可能性は30％ぐらいだと言われています！
実はそれ以外の、生活環境などの要因が大きいといわれています。よって、規則正しい生活を送ることが大切です。
そこで、胸が小さいと悩んでいる人のために効果的な対処法をご紹介します！
対処法①体に合ったブラジャーを正しく選ぶ
毎日あたりまえのように着けているブラジャーですが、驚くことに、ほとんどの女性が体に合わないブラを着けていると言われています。
こちらのアンケートをご覧ください。
実はほとんどの人が、サイズの合っていない下着を着けている、サイズが合っていないというアンケート結果が出ているんです。
結果、体を締めつけたり、貴重な胸の脂肪をワキや背中に流してしまったり、胸が小さい原因になっていることも…。
なので、フィッターさんがいるお店できちんとカウンセリングしてもらうと、なお良しです。
また、ブラからはみ出た脂肪は無駄な脂肪ではなく、胸の脂肪なので、これを胸に入れ込むようにしておくことが大切なんです！
対処法②睡眠時にナイトブラ＆育乳ブラをつける！
生活習慣を改善してみたのに、また生活習慣はきちんとしているのに、バストアップしないと悩んでいませんか？
実は、生活習慣を改善した上で使ってもらいたいのが「ナイトブラ」です。
ナイトブラには、実は育乳効果もあります。
バストや、バスと周辺の脂肪を寄せて上げてくれてサポートしてくれます。
横にバストの脂肪が流れてしまうことを防ぐことが出来る他にも、垂れの防止や、バストのクーパー靭帯が伸びてしまうことを防ぐことが出来ます。
離れ乳などの悩みや、胸が小さいという悩みを持っている方にすごい人気です。
ここでは、どの年代にもおすすめの育乳ブラを紹介してみたいと思います☆
1：エクスグラマー
美胸ナイトブラ【エクスグラマー】はAAA~Aカップの小胸さんや、B~Cカップの方におすすめとなっているナイトブラです。アンダーからのホールドもしっかりとしているので1日中使えるナイトブラです。しっかりと背中から脇までホールドしてくれるのと、綿95%なので着心地も触り心地も良いのが魅力です！ストラップも細めで洋服からも見えづらくなっている構造で、ノンワイヤーなのにしっかり寄せて胸の高い位置で固定してくれるので、日中使いに最適です！後ろの肩ひもがX字になっていて、姿勢を正すこともできます。
| 単品価格 | ￥3,960 |
|---|---|
| セット価格 | 2枚セット¥5,960 3枚セット¥11,880 5枚セット¥19,880 |
| カラー展開 | ブラック |
| サイズ展開 | M-L・L-LL |
| 生地 | コットン95％、ポリウレタン5％ |
| サイズ交換 | 店舗により異なる |
| 同柄ショーツ | なし |
| 総合評価 | ★★★★☆ |
2：ふんわりルームブラ
かわいい昼用のブラならふんわりルームブラ！
- カラーバリエーションが豊富な11色展開！
- 上質なコットン100%でやわらかい♡着心地まで最高！
【ふんわりルームブラ】
はかわいいデザイン性だけでなく育乳効果も高いナイトブラです。サイドとアンダーのホールドもしっかりしていて昼間も問題なくつけれます！肩と脇とアンダーの箇所にパワーネットを採用し、胸に集めたお肉が背中、脇、お腹に流れるのを防ぎます。胸の位置が上がるので、洋服のシルエットを美しく見せてくれるのが嬉しいですね。レースの施された柔らかい質感もポイントで、触り心地もふんわりとしたマシュマロ美乳になれるナイトブラです。かわいいナイトブラなのでインスタグラムやSNSでアップしている方も多く、コットンで着心地まで最高です！
| 単品価格 | ￥3,980 |
|---|---|
| セット価格 | ブラ2枚セット¥7,562 ブラ3枚セット¥10,746 ブラ&骨盤ショーツ1セット¥6,460 ブラ&骨盤ショーツ2セット¥12,274 ブラ&骨盤ショーツ3セット¥17,442 |
| カラー展開 | 9色~展開 |
| サイズ展開 | S~M・+S~M・M~L・+M~L・L~LL・＋L~LL |
| 生地 | 胸部裏地：綿100% 本体生地・ベルト部表生地：ナイロン70%・ポリウレタン30% レース部・ベルト部パワーネット：ナイロン92%・ポリウレタン8% ベルト部裏生地：ナイロン83%・ポリウレタン17% ※本体生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合 |
| サイズ交換 | 未開封、未着用の商品に関しては交換可能 |
| 同柄ショーツ | あり |
| 総合評価 | ★★★★★ |
3：Viage（ヴィアージュ）ビューティーアップナイトブラ
しっかりホールド！伸縮性抜群の高機能のナイトブラ！
- シンプルで大人っぽいデザインが大人気！新色も追加！
- 内臓された厚みのあるパットがバストを持ち上げて谷間のあるボリューミーな胸に3D補正！
- 伸縮性が従来のナイトブラの約3倍♡伸びが良いのに生地はしっかり！締め付け感のなさが気持ちいい！
バストアップブラ【Viageビューティアップナイトブラ】は背中や脇のお肉をバストに誘導できる3D構造をしているナイトブラです。Viage（ヴィアージュ）は機能性が高いので、バストも形を整えつつ優しくホールドしてくれます。楽天ランキング9冠を達成し常に上位を独占しているのも頷ける機能性の高さは感動レベルで、高機能性ナイトブラです。
| 単品価格 | ￥2,980 |
|---|---|
| セット価格 | 2枚セット¥5,960 3枚セット¥8,940 4枚セット¥11,920 5枚セット¥14,900 |
| カラー展開 | ブラック・ピンク・パープル・ライトブルー・ネイビー |
| サイズ展開 | S・M・L |
| 生地 | 本体：ナイロン87%、ポリウレタン13% 脇部分：コットン100% |
| サイズ交換 | 可能 |
| 同柄ショーツ | なし |
| 総合評価 | ★★★★★ |
これらのナイトブラは、夜に寝ている間に、胸を寄せてサポートしてくれますので、育乳効果がばっちりです。
胸が小さいと悩んでいる方は、胸が離れ乳になってしまっている可能性が非常に高いです。
ナイトブラをすることによって、日中だけではなくて、睡眠中にも胸をサポートすることが出来ます！
対処法その③食生活の改善を！
食生活の乱れはバストアップ効果を半減させてしまいます。
バストアップの下着をつけていても、普段の食事がおろそかであれば、胸が大きくならないことが多いのです。
食生活にまずは気を配ってみることで、小さい胸を改善していくことが出来ますよ！
実は、現代は小さい胸の原因になりやすい食べ物も存在します。
・脂っこいもの
・ジャンクフード
・お菓子
・ファストフード
上記のようなものが好きだという人も多いと思います。
女性であれば甘いものやお菓子が好きな人も多いが、油ものや、糖分を撮りすぎてしまうと血がドロドロになりやすく、血行不良の原因となり、バストに栄養を届けることができなくなってしまいます。
反対に胸を大きくするのに役に立つ食物があります。
・イソフラボン：納豆・豆腐・醤油・味噌・きな粉
・タンパク質：肉・魚・乳製品・卵
・ボロン：キャベツ・わかめ・アーモンド・りんご
・ビタミン類：ナッツ類・レバー・うなぎ・玄米
イソフラボンは女性ホルモンと似ているので、バストアップに効果的です！
そして、ボロンは乳腺の発達に良く、タンパク質などもバランスよく取ることが大切なんです！
バストアップに最適な食べ物を食生活に上手に取り入れていくようにしてみてくださいね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？胸が小さいと考えている方も日常生活でこれらのことに気を配るだけで、小さい胸が改善します。
遺伝的なものと考えられがちですが、実は遺伝的な要素は30％程度ですので、後天的にバストアップをすることも可能なんです。
まずは、ナイトブラを購入して、普段から食生活から見直してみてはいかがでしょうか？
