ナイトブラ

【体験談3】バストケアのために普段行っている運動・おすすめナイトブラ紹介!

【口コミ】美容やスタイル、バストケアに興味がある50人の方々にアンケートをお願いしました。

美容に興味があり、日頃努力されている女性のみなさまに、バストケアのために普段心がけていることや実際にやっていることについて聞いてみました、口コミ(体験談)集の3回目をお届けします。今回は、運動を重点的に行なっている方々からのアドバイスです。ぜひ参考にしてみてください!

実際行っているバストケアと、おすすめの商品をご紹介してくださった方々

★なるべく規則正しい生活、豆乳やヨーグルトなどの乳製品を積極的にとるようにしています。睡眠時間を確保し、睡眠時に胸が揺れたりなどで負担がかかるのを防ぐためにナイトブラの着用、お風呂上がりにリンパマッサージをしたり、気がついたときに肩をまわしたりで胸周辺の血行を良くします。運動時には運動用、普段は普段用、寝るときは寝るとき用と用途を分けて下着を使用し、ブラがずれていないか、お手洗いに行く際などに定期的に確認します。(20代 R様)

【R様 おすすめナイトブラ】

ブラデリスニューヨークの下着類は丁寧な接客としっかりした説明で下着の構成が理解しやすく、何ヶ月かに一度カウンセリングをしていただける為、実際に変わっていく様子が実感できました。クリーム類もマッサージの効果が実感できました。

[ブラデリス ニューヨーク] イージーナイトブラ CB118101 レディース ブラック 日本 65~70BC (日本サイズM相当)

バストアップブラ【Viageビューティアップナイトブラ】

★バストアップは気にしたことがないですが、垂れないように気を付けていることと、 胸の形が崩れないように気を付けています。垂れ防止には胸周りの筋肉を意識して筋トレを行っています。本格的な筋トレではないですが、大胸筋を鍛えて土台をしっかりさせることに気をつけています。胸の形はとにかく自分に合ったブラジャーのサイズを把握することだと思います。何気なく過ごしていても体系が変化することはあるので、定期的にサイズは測るようにしています。(20代 N様)

【N様 おすすめ商品】 ワコール ナイトブラ

 

★普段心掛けていることは、ボディマッサージとバストアップに効果的なストレッチです。両手を胸の前で合掌し手のひら通しを押し合う簡単なストレッチです。マッサージは全身の血流が滞る。特に上半身の凝りがたまっているとバストの血流も滞ります。入浴後は必ず全身のマッサージを行います。その際にボディクリームで保湿。バストも必ずクリームを伸ばす様意識しています。週1.2回はボディスクラブをバストまで行い、肌質も向上しています。(30代 E様)

【E様 おすすめナイトブラ】
【LALA】・商品名 [ LALA Grant ]
【MARUKO】・商品名 [ 背中すっきり谷間メイクブラ ]

バストケアのために運動を生活に取り入れている方々

★保湿と運動と筋トレをはじめました。保湿はマッサージオイルや薄い乳液、好みの軟膏などを使用しています。 筋トレは、以下の動画を参考にしています。(30代 Y様)

【Y様 おすすめ筋トレ動画 4選】

★出来るだけ猫背にならないように気を付けています。一日座りっぱなしで前かがみになる仕事なので、意識しないとどうしても猫背になり、そうなると胸の形も悪くなってしまいます。腰をたてて胸を開けるような姿勢を意識して、一日に何度か肩甲骨を寄せるようなストレッチもするようにしています。あとは激盛ブラキャミソールを出来るだけ長い時間つけて、バストの位置を上げるように矯正しています。 (40代  R様)

★今までは貧乳なため、特になにも心がけていませんでした。歳もとってきたので、そろそろ気をつけていかないとなと思っています。バストアップのための体操や、胸が垂れないように、エイジングケア用のブラジャーを探しています。胸が重く、姿勢がわるくなってしまっているので、スタイルがよく見えるように、姿勢を正すことは心がています。それと、入浴する際に手を合わせて胸筋を鍛える体操をしています。 (20代 K様)

★元々小さいわけではないので、バストを大きくしたいとは思っていないのですが、垂れた印象にならないように、胸筋が衰えないようにストレッチを続けています。重力は常にかかっているので、毎日できることをコツコツやるのうにしています。それと歩くときや立っている間は、前屈みな猫背の姿勢にならないように心がけて過ごしています。筋肉と胸と身体は繋がっているので、筋肉など体全体で胸を上げていくように気を付けています。 (20代 J様)

まとめ

他の女性が実際行っているケアや体験談を知りたい!というご要望が多かったので、今回もご紹介させていただきました。いかがでしたでしょうか。胸が小さくなくても、垂れないように意識して筋トレや運動を行うことが大事なんですね!筋トレ動画は、やり方が一目でわかりやすいので、バストケア・バストアップにチャレンジする際、ぜひ取り組んでみてくださいね。
今後も紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

※当ブログはアンケートで寄せられた体験談及び個人の感想を載せています。