【お悩み相談】貧乳をバストアップさせたい！夏本番に向けて育乳ケアを教えて

貧乳をバストアップさせたい！夏本番に向けて育乳ケアを教えて

胸がペタンコ、少年のようなスタイルが悩み。ふくよかな胸に憧れる・・・そんなことはありませんか？

今回は30代のS様より、こんなお悩み相談をいただきました。

こちらの原因は何か、ご本人に考察を聞いてみました。

胸が無いからといって、キャミソールでノーブラは、バストを痛めてしまう大きな原因ですね。クーパー靭帯にもダメージが与えられてしまったことが考えられます。恥ずかしさで胸のサイズを下着専門店でも測りたくない気持ち。とてもわかります。ですが、勇気を出して行ってみると、店員さんが優しく対応してくれたり、自分では無いと思っていた胸が、ブラジャーによって大きく見えて、感動することもありますよ。

また、幼少期や若い頃に痩せていた人も、大人になってから体重が増えると、グラマー体型になる女性が多いことを知っていますか？今グラマーの女性に若い頃の話を聞くと、昔は食べられなくてガリガリだった。という方が実は多いです。筆者の友人で、グラマーなRさんも、30代前半の頃は体重が38キロだったけれど、体重が上がってからFカップになったそうです。とても羨ましいですね；

ただ、年齢と共に乳腺組織が脂肪に変わるので、バストにハリが失われた状態だと、体重が上がっても、メリハリのある女性らしいスタイルにならなかったり、ブラジャーを付けない習慣から乳線組織を痛めていると、そもそもバストアップに繋がらない。ということもありますね。

それでは、今回の原因として考えられるポイントをおさえてみましょう。

お店で自分の胸のサイズを知り、ブラジャーを正しく付ける習慣をつけましょう

まず、胸が小さい人も、もちろんそうでない人も、自分の胸のサイズに合ったブラジャーをしっかりと選んで毎日正しくつけることが大切です。 自分で測るのが難しいという人は、下着専門店（特にブラジャー専門のお店）で測ってもらいましょう。自分に合う正しいサイズのブラジャーを身につけることで、膨らみが出て、形も整います。支えるものがないと脂肪は背中や脇に流れやすいので、しっかりホールドしてくれるブラジャーで胸を支える事が大切です。

胸が小さくて悩んでいたけれど、店員さんにサイズを測ってもらった人の体験談がこちら！

・実際にワコールの店員さんにサイズを測ってもらい、胸の形に合ったブラジャーを選んでもらえたから良かったです。脇の肉をブラジャーの中に入れて定着させた事で、胸が少し大きくなったと思っています。姿勢も良くなり一石二鳥です。

・20代半ばまでブラジャーをつける習慣がなく、下着屋さんに行くこと自体なかったのですが、職場の同僚に勧められてお店で胸のサイズを測ったところ、自分が思っていたAサイズではなく、Ｂサイズのブラを勧められました。実際にブラジャーをつけてみると、それまで形が無かった胸ができて感動しました。

ブラジャーをつけることが当たり前！と思う人は多いと思います。ですが、胸が小さい人にとっては、お店に行くことも恥ずかしいと思って諦めてしまうケース、実は多いんです。そういう人も、一度勇気を出してお店に足を運んで、店員さんに相談してみましょう。ブラジャーに慣れていない人だと、ブラの付け方や、胸周りの肉のしまい方など、間違ってしまう場合が多いです。もし近くにお店が無い人や、正しいブラジャーの付け方を忘れてしまった。という人は、こちらの動画【ブラジャーの正しい着け方】を参考にしてみてください。

ただし、ナイトブラの【ふんわりルームブラ】のように、下から履くようにしてつけるタイプの、普通のタイプとは違った付け方をする種類のブラジャーもあります。始めに店員さんに相談してみるのが大事ですね。

【ふんわりルームブラ】の付け方はこちら

ふんわりルームブラの付け方をマスター！離れ乳・貧乳に最適な方法ふんわりルームブラの付け方をマスター！離れ乳・貧乳に最適な方法 【ふんわりルームブラ】を付けるとき、どんな風に付けていますか？ ...

産後に垂れやすいバスト、バストケアをしっかりしよう！

授乳後のバストケアについては、こちらの記事↓を参考にしてみてくださいね。

【お悩み相談】授乳後にバストダウン、胸が垂れてしまった！産後のバストケアを知りたい！！

痩せ型の人はもともと胸が小さい人が多く、胸が垂れにくい、形が崩れにくいと言われていますが、授乳によって皮膚が伸びてしまった場合は、授乳前に比べると、バストは垂れ萎みやすいんです。お肌のハリを取り戻すのと同じように、ハリのあるバストにするには、生活習慣の見直しが必要です。

また、これからの季節、紫外線対策も大事なので、紫外線についても触れてみましょう。

バストもスキンケアをして！紫外線対策が大事！

紫外線対策が実はバストにも影響するって知っていますか？

バスト皮膚の乾燥や紫外線対策の仕方が、バストのサイズや形に大きく関わってくるんです！

7月は、梅雨が終わり、1年の中でも最も紫外線が強くなる時期のひとつです。しっかりと正しい紫外線対策と、落とす、補うことにも注意して紫外線対策することが大切です。
特に、これからレジャーで海に行く人や、日中外にいることが多い人は、顔や手足のスキンケアと一緒に、バストのスキンケアもぜひやりましょう！

紫外線対策のコツ
・紫外線量は12時をピークに多くなります。
（リモートワーク中でも、コンビニにちょっとお昼を買いに行く時は実は注意が必要ですね。）
・絶対に焼けたくないというかたは上から塗り直しがおすすめ
（今の季節のように湿度が高いと時間が経つに連れて効果が薄れてしまいます）
・SPFが入っているファンデーションなども便利

落とすケア
・1日の終わりにしっかりとメイクをオフすることが大事
（紫外線を防ぐ日焼け止めは肌に大きな負担を与えてしまうのも事実です）
・摩擦を抑えてやさしく落とすことがポイント

補うケア
・冷房で内側が乾くインナードライになりやすいので
ハンドプレスでたっぷり保湿しましょう

日焼け止めを塗った後のスキンケアにおすすめなのが、アニュクレンジングオイルです。

アニュクレンジングオイルは、メイクや日焼け止めを擦らず、するりと落とせます。
たった13秒でメイクを落とすことができ、お肌への摩擦や負担が少ないので安心。
クレンジングをしただけで、お風呂上がりのお肌がもっちりふっくらとして、肌に潤いも与えてくれます。

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また、これ一本で夜のスキンケアも完了します。お肌に触れる回数が減るので、肌に摩擦がかからず、優しいスキンケアができますよ！

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・敏感肌・乾燥肌でお悩みの方に

育乳ブラをつけてみよう。バストアップには脂肪が大切！女性らしくなるにはふくよかさが大事。

運動して大胸筋を鍛えることも大事ですが、痩せ型の人は、脂肪を体につけることがバストアップの近道になります。体に脂肪が無い人だと、どんなに栄養をとっても、Ｂカップ以上にならない。といった悩みを抱える人がとても多いんです。でも、そこで諦めてしまっては育乳できないままなので、まずは体に栄養を蓄え、脂肪をつけるようにしましょう。

ただし、甘いものやお菓子をたくさん食べるのはNGです。栄養バランスの取れた食事と、規則正しい生活習慣を心がけることで、女性ホルモンがアップして、女性らしいふくよかさも出てきますよ。

食生活改善のポイントがこちら‼️

・ご飯やパンなどの炭水化物をしっかり取りましょう。ただし糖質で冷たいデザートなどは、体を冷やすので控えましょう。

・豆腐や納豆などの、大豆製品を取りましょう。タンパク質を多く含み、かつ大豆もそのものよりも消化、吸収がよくなります。

・便秘や下痢の改善に、プロバイオティクス（腸内環境を整える善玉菌）の代表である乳酸菌で、腸内環境を整えて強い体を目指しましょう。

参考書籍； オトナ女子の不調をなくす カラダにいいこと大全 [ 小池 弘人 ]

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

子供の頃から痩せ型でバストが小さいままだと、大人になって女性としての自信がなくなってしまいます。ですが、痩せ型の人は、日常生活・食習慣で大きく体を変化させることができるんです。

まずは、ブラジャーを必ず着ける習慣を身につけ、夜はナイトブラを着けたり、食事内容を見直してみたりと、出来る事を少しでもやってみてはいかがでしょうか？

また、これから夏本番です。季節に合わせて、バストのスキンケアも、顔や手足のケアと一緒に行ってあげてくださいね。