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胸が小さくて寸胴です。バストアップするにはどうしたらいい？
胸が小さく、くびれの無さからスタイルに自信が無い…なんてことで悩んでいませんか？
こんなお悩み相談をいただきました。
胸が小さく、ウエストやお尻のメリハリがなく寸胴に見えてしまいます。また、足が太く、全体のバランス的にはどこかが極端に太いというのがないものの メリハリがないために余計に太って見えているような気がします。（20代女性 S様）
こちらの原因は何か、ご本人に考察を聞いてみました。
おなか周りの筋肉が少なく脂肪が多いのだと思います。また、小さい頃に肉中心だと足長に、野菜中心だと胴長になりやすいと聞いた事が あります。私自身野菜を多く食べていたのでそうかもしれませんが、元々母型が小柄で寸胴だったのでその遺伝は大きいと思います。胸が小さい原因は遺伝と言いたいのですが、姉や母が大きいので大きな謎ですが、 おそらく父方の親族が華奢で胸が小さいので嫌な所が遺伝してしまったようです。また、運動が足りなく筋肉と脂肪のバランスが少ないので本当は運動や筋トレ等を する必要があると思います。（20代女性 S様）
ご家族は胸が大きい中、ご自身だけ小さいのは悲しいですね。
遺伝についても書かれていますが、遺伝でバストサイズが決まる割合は3～4割程度であると言われています。
自分の胸が小さい場合には、遺伝の影響も少なからずあるけれど、それ以外の後天的な原因を解決していきたいですね。
原因として考えられているものがこちらです。
1 : 体にあったサイズのブラをつけていない。
2 : 生活習慣によるもの。
3 : 女性ホルモンの分泌が少ない。
4 : ストレスや暴飲暴食、栄養が足りていない。
今回のご相談者様は、BMI値が標準で、見た目はぽっちゃり系。大学時代にはダイエットをしないと。と思われていたそうです。
そこで、ご相談者様からのご希望がこちら。
低価格で誰でも手に入る商品で良い下着やその他商品、人気の商品、評判のいいものなどをランキング化して欲しい。その時に商品のリンク、商品を扱っているお店の情報なども一緒に知れると便利だと思います。また、同じ下着を付けていても付け方で随分違ってくるので、この商品にはこうした付け方、手順等を知ることが出来ると良いなと思います。
さぁ、一つずつ改善策を考えていきましょう。
体にあったサイズのブラをきちんとつけましょう。
筆者ももともと貧乳だったのですが、筆者の場合、遺伝にプラスして痩せ型のため、、女性ホルモンの分泌や、栄養が足りていないことが原因だと思っています。
ですが、相談者様は体全体の栄養は足りているので、
あとはスタイルをどのように良くしていくか。ですね。
そこで、以下の点を踏まえて、ご相談者様に筆者は【ふんわりルームブラ】をオススメします。
・BMIは普通だけど、見た目がぽっちゃり
・貧乳
・くびれをつけてスタイルを良くしたい
ちなみに、ナイトブラについてご相談者様が感じていることも聞いてみました。
締め付けを感じたのでやめてしまいました。アンダーの部分に汗が溜まる様に感じたのもやめた理由の一つです。また、合わないナイトブラを付けるとかえってバストの形を悪くするので自分に合うものに出会えないのであれば無理に着けない方がいいと思います。（20代 S様）
そこで、過去の記事でご紹介した内容をおさらいしてみましょう。
鏡の前で付けましょう
ふんわりルームブラを付ける時は、まずは洗面台の鏡や姿見など、バスト部分が見える鏡の前に移動しましょう。
これは【ふんわりルームブラ】だけでなくて、ほとんどのナイトブラに共通することなのですが、ブラを付ける時は目で見ながら付けてきちんと胸が寄せ上げされているかどうかをチェックします。
- 贅肉をきちんとカップの中におさめられているのか
- バストが正しい位置にきているか
ということを鏡で確認しながら付けていきます。そうすることで毎日のように、バストアップしたかどうか、実際に胸の変化も見えるので、おすすめです。
胸に限らず、スタイルを良くするには、毎日鏡で自分の体をチェックすることが大事です。
パンツのように足元から履く
こちらの記事でもご紹介しましたが、【ふんわりルームブラ】を上から付けようとすると体の中で1番幅の広い肩を通らなければいけないので、生地が無駄に伸縮してふんわりルームブラの寿命が縮まると言われています。
そして、上からお肉を撫でおろすように付けることでバストの位置が下がってしまうので、下から履くことが推奨されています。
いつもの癖で、ブラを上から付けてしまいがちですが、下半身からお腹、バストへとお肉を持ってくることもできますね。
脱ぐときも下から脱ぐようにしましょう！
生地は伸ばさずに腕を通す
アンダーのゴム部分をバストのふくらみの下にくるように合わせたら、ゆっくりと腕を左右の肩紐の中に通していきましょう。
この時に、無理やり生地を伸ばす人もいますが、伸ばさずに、腕を通すようにしてつけていくようにしましょう。
鏡で全体をチェックする
全ての贅肉をカップの中に集めたら最後に鏡で全体を確認しましょう！
図のように、悩みを抱えている胸の肉が寄せ上げできているのか、またサイドの方に、胸の贅肉が残っていないかどうかを確認して、残っていたらもう1度お肉をカップの中に寄せ集めてください。
きちんと収まっているかどうかなどもチェックしてみることが大切です。
全体的に見て違和感がなければ正しい付け方ができたということになります。
ホックの位置はきつすぎないようにする
【ふんわりルームブラ】をつけていると、ホックの位置を緩めたくなる人もいます。
ただ、あまりゆるすぎるとナイトブラの効果が薄れてしまいます。
ただ、だからといって、きつすぎても、あまりよくありません。
きつすぎずゆるすぎないように適度に調整をするようにしてくださいね。
背中でする通常のブラのフックより、しめつけられた感じがなく、しめやすいのが特徴です。また、３段階で調整できるので、自分の体に合った付け方ができます。
日中に使ってさらに効果アップ！
ふんわりルームブラは正しい付け方をすることによって本来の効果が期待できるようになるのですが、さらに効果を上げたいのであれば日中に普段使いするのがおすすめです。
名前に「ルームブラ」とついているのでルーム専用・寝る時専用っていうイメージがあるかもしれませんが、ふんわりルームブラは日中、外出している時でも使えるブラです。
クーパー靭帯が伸びてしまわないような工夫がされているので、日中つけて居るほうが良いでしょう。
通常のブラを付けていた時より、肩こりがなくなった感じがして快適に過ごせますよ。
ふんわりルームブラのパットをつけておく
【ふんわりルームブラ】にはパットがついています。
こちらは寝るときには外しても問題ありません。
こちらはサイズ調整用のパットになりますので、無理に就寝時につけることはありません。
ただ、日中は谷間を作るためにも、パットを付けたほうが良いでしょう。
まとめ 〜 体にあったサイズのブラを正しくつけましょう 〜
今回主にご紹介した【ふんわりルームブラ】の付け方で特に難しい部分はありませんが、「下から履くように着る」という部分は意外と見逃されているポイントで、着用の仕方については正しい方法を知らない人もいますので、注意をしてくださいね！
この点さえ間違えなければ、あとは背中や脇周りのお肉をカップに集めるだけなので意外と簡単ですが、毎日の体の変化を見逃さないためにも、鏡の前で見ながらつけてください。
胸だけを見るより、体全体を鏡で見て毎日チェックすることで、体全体のスタイルも良くなっていきます。
ナイトブラのサイズってざっくりとしたサイズの振り分けになっていますので、実は着けてみると小さかったり、ぽっちゃりさんだとアンダーがきつかったりするんですよね。
そこで、ナイトブラのメーカーの中でも、大きめサイズを取り扱っているところをご紹介したいと思います！
結論から言うと、人気の【ふんわりルームブラ】を選ぶなら、ぽっちゃり型の人も着用できます。その他おすすめナイトブラをご紹介しますね。
【Angellir ふんわりルームブラ】
キレイを極めた上質ナイトブラ
理想のバストであり続けるために・・愛用者満足度98%
・バストのことを考えチタン/ゲルマニウム/銀を配合
・普段使いはもちろん、お部屋でのリラックスタイム・就寝時・産後のバストケアなど様々なシーンで大活躍
| 商品名 | Angellir ふんわりルームブラ |
|---|---|
| サイズ感 | 幅広のパワーネットでワキ肉もキャッチ |
| 構造 | ノンワイヤーなのに美しいバスとラインにキープ、パワーネットでしっかりバストをホールド、3段ホックでバストをぎゅっと寄せ上げ |
| 人気 | 愛用者満足度98%、産後のバストケアにも話題 |
| 総合評価 |  |
| サイズ展開 | S～M・M～L・L～LL・＋S～M・＋M～L・＋L～LL |
| Fカップ以上の対応サイズ | F65～80・G65～75 |
| サイズ交換対応 | 不可 |
| カラー | 11色 |
| 素材 |
※本体生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合 |
| 値段 | 3,980円（税抜） |
| 販売元 | シーオーメディカル |
今回筆者が試した中で、一番おすすめだったのは『ふんわりルームブラ
』です。
1位に選んだ1番のポイントは、何といってもナイトブラと思えないくらいしっかりとバストを寄せて上げてキープしてくれる力が凄いのとデザインです。
通常のナイトブラは、寄せて上げるだけ、そして後ろのホックだけなのですが、左右のパッドとフロントホックで正面から寄せ揚げができます。
小さいバストも大きいバストもしっかりと高い位置でホールドしてくれます。
カラーも大きめサイズも豊富で、かなりコスパのいいナイトブラですよ。
Viageビューティアップナイトブラ
・寂しい大きさのバスト
・バストが外向きに離れている
・年齢によるバストの垂れ
・授乳後ハリがなくなった☆販売価格1個2,980円（税別）
| 商品名 | 寝てる時につけるだけ！ Viageビューティアップナイトブラ |
|---|---|
| サイズ感 | しっかりホールド感がある |
| 構造 | ノンワイヤー＆伸縮性があるのでつけ心地が楽 |
| 人気度 | 口コミで評判が広がり、今や累計65万枚を突破 |
| 総合評価 | |
| サイズ展開 | S・S/M・M・M/L・L・LL |
| Fカップ以上の対応サイズ | F60～75（実際はG70やF80くらいまでなら可能） |
| サイズ交換対応 | 不可 |
| カラー | 5色 |
| 素材 |
|
| 値段 | 2,980円（税抜） |
| 販売元 | 掘り出しバザール |
『ヴィアージュビューティーアップナイトブラ』というのは、LLサイズとしか書いていませんし、形がスポーツブラなので、期待をしていませんでした。
ただ、生地が伸びるおかげで適度に締め付けつつホールドしてくれるのがとっても気持ちいいですし、Fサイズ以上の方も使えると評判です…！
ふんわりルームブラのような厚めのパッドが嫌だったり、レースがかゆくなるという方には最適です。
ぜひチェックしてみてくださいね。
では、次回は
「【お悩み相談】胸が小さくて寸胴です。バストアップするにはどうしたらいい？2回目」に続きます。
生活習慣の見直しについて、考えていきましょう。
